VENCENDO A AZIA ➼ SE LIVRE DESSE INCÔMODO E MAL ESTAR!!

O programa “Vencendo a azia” é ideal para quem sofre com azia, gastrite e refluxo e pra quem morre de medo de comer por conta das sensações que surgem após as refeições e já tentou vários métodos para curar ou diminuir as dores e os incômodos, porque mesmo os tratamentos dolorosos e caros não funcionaram, ou até mesmo agravaram o problema.

Nesse artigo vamos falar sobre o programa “Vencendo a Azia” que promete curar para sempre esses problemas em até 30 dias usando um método simples, seguro e 100% natural. O método já foi testado em mais de 3000 pessoas e funciona contra a azia, gastrite e o refluxo, e além disso, não tem contraindicações e efeitos colaterais. Veja a seguir como funciona, o que você vai aprender com o método e como começar o seu tratamento e cura.

Onde posso comprar o Vencendo a Azia?

Se você continuou a leitura até aqui é porque certamente está interessado em adquirir o seu Programa Vencendo a Azia, e nós já adiantamos que você tomou uma ótima decisão para a sua saúde e o seu bem estar! Para garantir o seu programa basta que você vá até o site do vendedor oficial e realize o seu pedido. Basta clicar no botão logo abaixo e você será redirecionado ao site do vendedor. Fazendo o seu pedido pelo SITE OFICIAL você receberá o seu pedido de forma prática e rápida, e o melhor, no seu endereço de email! O material será liberado assim que a operadora do seu cartão liberar o pagamento. Não perca mais tempo:

Atenção! Nós não somos o vendedor oficial deste produto. Somos apenas um site que fala sobre saúde, bem estar e vida fitness. Para ser redirecionado ao site do vendedor oficial clique aqui.

Tem alguma garantia?

A garantia do programa “Vencendo a Azia” é de 30 dias, com devolução total do valor pago pelo método caso você não fique satisfeito com os resultados alcançados com o livro digital e os bônus.

Como é a entrega deste produto?

Este é um produto totalmente digital, ou seja, nada será entregue em sua residência. No momento da compra você cadastrará um endereço de email, e é neste email que você receberá todo o seu material. O seu material será entregue somente após a confirmação do pagamento pelo cartão ou pelo boleto.

Como funciona?

O “Vencendo a Azia” é um programa elaborado pela Ana Paula com informações, métodos e técnicas naturais para você entender a causa da azia, gastrite e refluxo e tratar de forma 100% natural, simples, barata e segura esses problemas.

Isso tudo está reunido em um livro digital que você vai receber por e-mail assim que fizer a compra pelo site oficial através do cartão de crédito (podendo parcelar), no boleto bancário ou via Paypal, junto com outros três bônus que vamos apresentar a seguir, que vão potencializar os seus resultados e ajudar na cura da azia, gastrite e refluxo, permitindo que você volte a comer sem medo e sem dor sem gastar rios de dinheiros e sem efeitos colaterais.

O que vou aprender com o Vencendo a Azia?

Com o “Vencendo a Azia” você vai aprender tudo que a nutricionista Ana Paula descobriu durante a sua pesquisa quando estava buscando um tratamento menos doloroso e que não causasse efeitos colaterais que ela teve por mais de 11 anos com os medicamentos tradicionais contra a azia, gastrite e refluxo, e que algumas informações que os médicos e a indústria farmacêutica divulgam sobre a azia, gastrite e refluxo estão ultrapassadas, como o fato de o agente causador do refluxo gastresofágico ser a falta de ácido e não o excesso, por exemplo. Essa teoria pode ser comprovada pelo fato de o refluxo ser mais comum em pessoas com mais de 40 anos, quando o ácido é produzido em menor quantidade pelo organismo.

Vai aprender sobre todas as doenças digestivas, e um tratamento para resultados rápidos, que promete eliminar os sintomas da azia, gastrite e refluxo em até 48 horas.

Quais são os bônus?

Ao comprar o livro digital “Vencendo a Azia” você também recebe 3 bônus que vão auxiliar no tratamento da azia, gastrite e refluxo:

  • Um Vídeo Aula ensinando a comprar suplemento natural de forma 100% segura e garantida, indicando os melhores produtos e sites no Brasil;
  • Um Ebook (livro digital) com o Guia Completo sobre como preparar qualquer remédio caseiro natural para tratar a azia, gastrite e refluxo e outras doenças correlacionadas a problemas digestivos; e
  • Um Ebook que vai servir como um Guia definitivo para controlar a síndrome do intestino irritável em um curto período de tempo.

É importante dizer mais uma vez que a Ana Paula se preocupou em desenvolver um método simples, prático, barato e, acima de tudo, seguro, para que muitas pessoas se beneficiassem com o programa “Vencendo a Azia.

Vencendo a Azia no Reclame Aqui

Verificamos a reputação do programa “Vencendo a Azia” no site Reclame Aqui, que é considerado o principal método de regulagem de satisfação dos consumidores online em todo o país, e verificamos que não existem reclamações de clientes sobre a ineficiência do método, o que nos faz afirmar que vale a pena e que o “Vencendo a Azia” realmente funciona.

Vencendo a Azia no Mercado Livre

Com uma rápida olhada pelo Mercado Livre é possível encontrar o programa Vencendo a Azia por lá. Mas já adiantamos que não é indicado você comprar em qualquer lugar fora do site oficial. Isto porque os vendedores são desconhecidos e a chance de você receber uma falsificação ou fraude é bem grande. Somente pelo site oficial você tem a certeza de receber o produto original e também a garantia.

Vale a pena comprar o “Vencendo a Azia”?

Como falamos, o “Vencendo a Azia” tem resultados comprovados por mais de 3000 pessoas, é um método 100% natural, barato e seguro, desenvolvido por uma nutricionista que testou e viu os resultados do método nela mesma, além de dar uma garantia de 30 dias para que você solicite o reembolso do valor pago, caso não consiga curar a sua azia, gastrite e o refluxo.

Além disso, não existe nenhuma reclamação sobre o método no “Reclame Aqui”, que é um site onde os consumidores relatam problemas com empresas, serviços e produtos, que são avaliados de acordo com a quantidade de reclamações, tempo de solução para os problemas dos consumidores e nota dada pelo consumidor.

Tudo isso nos possibilita dizer que vale a pena comprar o “Vencendo a Azia” e que você não tem nada a perder.

Turbinando o Desempenho Sexual: VIAGRA NUNCA MAIS!

Que tal aprender a turbinar o seu desempenho sexual, acabar com as suas inseguranças e dar mais prazer à sua mulher? Isso é o que promete o curso “Turbinando o Desempenho Sexual”, em forma de livro digital (e-book) criado pelo Moraes, que sofreu com disfunção erétil por anos antes de descobrir os segredos que ele vai te contar nesse material exclusivo.

Independente da sua idade e de o seu problema ser a dificuldade em manter a ereção, a ejaculação precoce, a falta de desejo sexual ou problemas de ereção, o método Turbinando o Desempenho Sexual pode te ajudar de forma rápida, prática, segura, barata e 100% natural. E por ser um método natural, pode inclusive ser usado como um método preventivo por homens que não tem nenhum problema sexual. Veja a seguir tudo que você precisa saber sobre o método que promete transformar para sempre a sua vida sexual.

Quanto custa o Turbinando o Desempenho Sexual? Como comprar?

O valor promocional do curso Turbinando o Desempenho Sexual é de R$97, que você pode pagar no boleto bancário ou em 12 parcelas de R$9,70 no cartão de crédito.

O site de compras é super segura e você pode usar os seus dados pessoais e inserir os dados do cartão de crédito sem medo. Clique a seguir para realizar a sua compra com segurança:

turbinando o desempenho sexual

Atenção: Nós não somos o site oficial do Turbinando o Desempenho Sexual. Para acessá-lo, clique aqui.

Para que serve o Turbinando o Desempenho Sexual?

O Turbinando o Desempenho Sexual é um método 100% natural escrito pelo Moraes, que passou por problemas sexuais durante anos e se sentiu humilhado por não conseguir dar prazer à sua mulher e nem ter a segurança que precisava para ter uma vida sexual satisfatória.

Os suplementos e alimentos indicados no programa servem para agir no organismo causando a dilatação dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação e a disposição e aumentando a energia, que resultam num desempenho sexual turbinado.

O que vou aprender com o Turbinando o Desempenho Sexual?

Você vai aprender tudo que o Moraes descobriu durante a sua pesquisa para desenvolver o método que é a solução para os seus problemas sexuais, desde a relação da falta de testosterona e os problemas de ereção, até como relaxar os vasos sanguíneos penianos para ter ereções mais duradouras gastando pouco dinheiro e conseguindo resultados rápidos, para conquistar uma vida sexual plena e satisfatória.

Com o Turbinando o Desempenho Sexual você vai aprender a dar um fim a todos os seus problemas de ereção em até 48 horas sem precisar recorrer a medicamentos como o Viagra, que causam efeitos colaterais e dependência emocional, e sem precisar gastar muito dinheiro.

turbinando o desempenho sexual

Com apenas R$30 em alimentos naturais e suplementos indicados pelo Moraes no e-book você vai conseguir mudar a sua vida sexual para sempre. Basta você fazer a ingestão nos dias e horários certos para o seu corpo reagir à essas substâncias e se transformar em uma máquina do sexo.

Como faço para baixar o Turbinando o Desempenho Sexual?

Para baixar o Turbinando o Desempenho Sexual você precisa acessar o site oficial do método, preencher os seus dados pessoais, escolher a melhor forma de pagamento (que pode ser feito através do boleto bancário ou no cartão de crédito em até 12 vezes) e reservar o e-book que vai mudar pra sempre a sua vida sexual.

Caso você faça o pagamento via cartão de crédito, já vai ser possível baixar o Turbinando o Desempenho Sexual logo em seguida, assim que o pagamento for confirmado pela administradora do cartão. Basta acessar o email que você informou e fazer o download.

Se o pagamento for feito através de boleto bancário você vai precisar esperar um pouquinho até que a compensação do pagamento seja feita, o que pode levar até 48 horas.

É importante dizer que existem outros sites usando o nome “Turbinando o Desempenho Sexual”, mas que você só compra o original no site oficial.

Ele é grátis?

Não, o curso Turbinando o Desempenho Sexual não é grátis, mas está com um preço promocional de R$97.

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Turbinando o Desempenho Sexual tem garantia?

Sim! O método Turbinando o Desempenho Sexual tem garantia de 60 dias, ou seja, caso você compre o e-book e não veja diferença no seu desempenho sexual depois de colocar o método em prática, você pode solicitar o seu dinheiro de volta, sem perguntas ou burocracia.

Basta enviar um email informando que não ficou satisfeito com os resultados e você receberá 100% do valor pago.

Óleo de Rosa Mosqueta: Conheça esse poderoso óleo e garanta o seu!

Já imaginou um produto que é capaz de melhorar a aparência da sua pele, deixando a mais jovem, sem rugas, linhas de expressão ou radicais livres e ainda ser um ótimo produto para prevenir as estrias? Pois esse produto existe e está mais perto do que você imagina, ele é o Óleo de Rosa Mosqueta. Esse óleo possui em sua fórmula componentes que juntos se tornou capazes de regenerar a pele e estimular a produção de colágeno, graças a presença dos ácidos graxos, da vitamina A e de alguns cetônicos que o compõe. Além de todos os benefícios que o Óleo de Rosa Mosqueta pode trazer para você, ele ainda pode ser preparado em casa mesmo, pois ele é fácil de ser preparado e totalmente natural, sendo feito a partir das sementes de uma planta chamada Rosa Mosqueta.

Onde posso comprar o óleo de rosa mosqueta?

Está interessado em adquirir o óleo de rosa mosqueta? Indicamos a Natue que é especializada em produtos naturais e conta com ótimos preços! Confira:

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Principais funções do óleo de rosa mosqueta

O Óleo de Rosa Mosqueta tem como principal função a de ser um produto para melhorar a aparência da pele, dessa forma ele auxilia no rejuvenescimento da pele, evita as rugas, radicais livres, aumenta a produção de colágeno, que é o responsável pela elasticidade da pele, e ainda pode ser utilizado em demais áreas do corpo, como nas pernas e braços, locais mais propensos a estrias, uma vez que a sua ação na pele ajuda a prevenir que as estrias apareçam e a diminuir a aparência das já existentes.

Se você nunca ouviu falar do Óleo de Rosa Mosqueta não se preocupe, apesar de ele não ser tão lembrado quanto outros tipos de óleo, a sua eficácia vem sendo estudada há mais de 30 anos e os seus resultados são comprovadamente verdadeiros, sendo uma das principais funções do óleo a de ser um regenerador e um cicatrizante, mas além disso, são funções e benefícios trazidos pelo uso do Óleo de Rosa Mosqueta:

  • Suavizar a aparência das rugas, sendo que seu uso pode ser feito em conjunto com algum creme que tenha fácil absorção para potencializar a ação do Óleo de Rosa Mosqueta.
  • Ajuda a tratar feridas, por causa da sua ação cicatrizante, sendo que ele é bom para o tratamento de úlceras na pele e de queimaduras.
  • Tem potente ação no combate e no prevenção das estrias.
  • produz colágeno, o que proporciona mais flexibilidade e elasticidade a pele.
  • Melhora a textura da pele, deixando ela mais lisa e jovem.
  • Ajuda a fortalecer as unhas, evitando que elas fiquem quebradiças.
  • hidrata a pele
  • Ajuda nos tratamento de acne diminuindo as manchas que ficam na pele. Suaviza também as manchas causadas por causa de picadas de insetos ou por catapora.
  • É um excelente produto para ser utilizado durante a gravidez, pois previne o aparecimento das estrias.

 

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Como usar o óleo de Rosa Mosqueta

O Óleo de Rosa Mosqueta pode ser utilizado diariamente, o recomendado é que ele seja utilizado à noite e que o local não seja lavado até o dia seguinte para uma melhor absorção da pele. Você deve passar algumas gotas do óleo no rosto, ou no nos braças e pernas, e ir massageando levemente e em movimentos circulares por cerca de 4 minutos. Caso você queira um efeito maior você pode utilizar o Óleo de Rosa Mosqueta juntamente com outros cremes, para isso adicione o óleo ao creme de sua preferência e passe da mesma maneira no local desejado.

Como fazer óleo de Rosa Mosqueta?

Óleo de Rosa Mosqueta é facilmente encontrado pronto para comprar e usar, mas se você deseja produzir o seu próprio óleo em casa também possível. Você vai precisar de um conta gotas, para medir a dosagem dos produtos, 40 gramas de sementes da Rosa Mosqueta, óleo de amêndoas, que é vendido em perfumarias, e de um pote de vidro para guardar o seu óleo. Lembre-se que o pote deve ter tampa para não prejudicar a composição do produto.

Com o auxílio de uma faca corte as sementes de Rosa Mosqueta ao meio para que você veja o seu interior, coloque as sementes no pote de vidro e com o auxílio do conta gotas coloque o óleo de amêndoas até que ele cubra totalmente as sementes. Feche o pote e deixe a mistura em repouso por 20 dias, depois desse período coe a mistura e guarde ela novamente em frasco.

Se você tem pressa para utilizar o Óleo de Rosa Mosqueta, o mais indicado é que você já o compre pronto, pois não esperar o tempo de repouso do óleo caseiro pode prejudicar os seus benefícios.

Este artigo foi útil para você? Conta pra gente aqui nos comentários!

 

A cura pelos chás: a solução para sua saúde está aqui!

Entenda e saiba como funciona o método da Cura pelos Chás que irá revolucionar sua vida e melhorar sua saúde e prevenir doenças!

Saúde é coisa séria e para lidar com seu bem-estar nada melhor do que produtos naturais, por isso o artigo de hoje vai trazer para você a solução das doenças através dos chás. Se você está cansada já de tomar uma lista de remédios todos os dias e encher seu corpo de substâncias sintéticas, que acabam fazendo mais mal do que bem ao seu organismo, veio ao lugar certo, porque a Cura pelos Chás é a melhor solução. Não perca mais tempo e saiba a seguir o que é, como funciona e como você poderá logo começar seu tratamento.

Como posso adquirir o e-book a Cura pelos Chás?

O e-book é apenas vendido no site oficial Cura Pelos Chás e lá você encontra uma oferta imperdível: http://curapeloschas.com.br/

cura pelos chas

Ao fazer seu pedido você terá não apenas o e-book Cura pelos chás, mas você adquirirá também outros quatro e-books:

  • Alimentos que Curam,
  • Tudo sobre Chás
  • Plantar e Colher
  • Chás que emagrecem.

Incrível, não é? Além disso, você também recebe em seu e-mail uma vídeo aula que explica tudo nos mínimos detalhes sobre os chás e suas curas e como você deve prepara-los, tem também uma comunidade exclusiva no Facebook onde você poderá interagir com outros usuários que estão fazendo esse tratamento através dos chás e também tirar suas dúvidas diretamente com o autor Gilson Reis.

A Cura pelos Chás: o que é?

A solução e alívio para doenças e sintomas tratados com produtos naturais, plantas, ervas e chás já é uma prática de culturas milenares, passada de geração em geração, uma cultura muito difundida na China, chineses tem o costume de tomar chá durante todo o dia, na maior parte das suas refeições um copo de chá está incluso, e muitos deles tem poderes curativos e preventivos.

A medicina fitoterápica é conhecida no mundo todo e todos seus efeitos já foram testados, aprovados e reconhecidos. As plantas e os ingredientes encontrados na natureza tem um poder de cura das doenças grandioso, mas muitas pessoas não acreditam e acham que apenas os remédios de farmácia são eficazes. Outra coisa que muita gente não sabe é que os próprios remédios vendidos em farmácias são feitos de compostos da natureza, extratos de plantas, mas junto deles são adicionadas substâncias sintéticas, ou seja, as fabricadas em laboratórios para acelerarem o processo do efeito, para potencializar o resultado, mas esses compostos sintéticos causam grandes efeitos colaterais e podem causar outras doenças se utilizados a longo prazo.

A Cura pelos Chás é um e-book que contém todas as informações sobre os chás que curam doenças, sobre os chás que aliviam os sintomas, sobre os chás que previnem doenças, esse e-book foi escrito e elaborado pelo especialista Gilson Reis, que têm um grande e vasto conhecimento na área, passado do seu avô para o seu pai e do seu pai para ele. Nesse e-book ele passa todos os seus conhecimentos, com o intuito de ajudar pessoas por todo o mundo a se curarem com remédios naturais, os chás, que irão melhorar sua saúde, aliviar os sintomas e prevenir futuras doenças.

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Como funciona a Cura pelos Chás?

Baseado na experiência de mais de 200 anos de sua família que vive através da Cura pelos Chás, Gilson Reis resolveu expandir seus conhecimentos para ajudar as pessoas a melhorarem sua saúde física, a ter uma vida mais leve, livre dos efeitos colaterais que os remédios comuns causam, deixando seu corpo mais equilibrado.

No e-book é explicado para quais doenças cada chá serve, quais sintomas serão aliviados e quais doenças aquela erva ou chá pode prevenir.

Se você tá cansada de gastar todo seu dinheiro em farmácias todo mês e também sente os terríveis efeitos colaterais que eles causam, a Cura pelos Chás é perfeito pra você!

Se você sente dor de estômago quando toma certos remédios, dores de cabeça, enxaquecas, tontura, mal estar, inchaço, perda do apetite, aumento do apetite, ganho de peso, dor nas juntas e outros sintomas de efeitos colaterais, saiba que você tem a chance de parar de sentir isso tudo, tudo isso pode ser aliviado se você fizer o seu tratamento através da Cura pelos chás, porque todo mundo sabe que levar uma vida mais natural é o melhor para o organismo.

Além de curar suas doenças você poderá aprender como emagrecer através dos chás e também como plantar e cultivar as ervas dos seus chás em sua própria casa, de forma simples e fácil.

Se você se interessou por esse curso e todas os benefícios e vantagens que ele poderá trazer para você, não perca mais tempo, entre no link citado acima e faça seu pedido!

Se você tem uma experiências para contar, dúvida ou sugestão, deixe nos comentários. Até a próxima!

Em Paz com a Balança: Emagreça com o Renato Torres!

Emagrecer é o desejo de muitas pessoas, que em busca do corpo perfeito acabam procurando por dietas malucas que prometem milagres, remédios e outras formas de perder peso rapidamente. Muitas vezes isso não funciona e a pessoa volta a engordar e até mais do que antes. Se você quer emagrecer com saúde e não engordar novamente você precisa conhecer o Em Paz Com a Balança  um programa que ensina técnicas simples, que devem ser aplicadas no dia a dia para que a pessoa emagreça sem prejudicar a sua saúde. Continue lendo, pois nesse artigo vamos contar tudo sobre esse método, pra quem ele é indicado e se realmente funciona

Onde comprar Em Paz Com a Balança?

O Em Paz Com a Balança  pode ser comprado pela internet mesmo, assim você não precisa nem mesmo sair de casa para participar das turmas do programa. Para a sua segurança você pode comprar o Em Paz Com a Balança no site oficial do produto www.epcb.com.br , pois assim você tem segurança de que está comprando o produto original. Entre no site e compre o seu Em Paz Com a Balança  com o preço incrível de apenas R$ 47 reais por mês, valor menor do que um mês de academia.

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Além disso, comprando pelo site você vai ter a garantia de 30 dias, isso mesmo, se em 30 dias você não entender como funciona o programa e quiser desistir você pode receber todo o seu investimento de volta, sem burocracias e sem insistência para que você continue no programa. Aproveite em quanto ainda tem vagas para a turma da próxima temporada, pois as vagas são limitadas e não será aberta uma turma extra.

O que é o Em Paz Com a Balança?

O Em Paz Com a Balança é a forma que você vai ter de conseguir emagrecer de verdade. Esse programa já foi utilizado por milhares de brasileiras que conseguiram ter o corpo que sempre desejaram de maneira simples e em pouco tempo. O Em Paz Com a Balança  consiste em um programa de treinamento que possui técnicas para serem aplicadas no seu dia a dia, além de um plano de alimentação que combina com você e com o seu organismo. Com esse método você não vai precisar de ficar horas na academia, pois os exercícios podem ser feitos ao ar livre, ou até mesmo na sua casa, basta alguns minutinhos do seu dia para você conseguir emagrecer com saúde.

Os resultados do Em Paz Com a Balança variam de pessoa para pessoa, mas se seguir corretamente todas as instruções você vai conseguir ver os resultados em pouquissímo tempo.

Veja a seguir algumas fotos das alunas que já emagreceram com o método criado pelo Renato Torres:

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Outro diferencial do Em Paz Com a Balança  é que você recebe todo o suporte que precisar direto do criador do programa, Renato Torres, que vai lhe ajudar em tudo o que você precisar. Por isso não espere a próxima temporada, compre agora mesmo o Em Paz Com a Balança.

Abdominais para homem: Descubra como conseguir aquele tanquinho

Os abdomens tanquinho dos atores e modelos nacionais e internacionais têm motivado os homens de todo o mundo a investir pesado na malhação. Alcançar um corpo sarado virou objetivo deles. O problema é que o dia a dia de quem trabalha e estuda é corrido demais e a falta de tempo de ir a uma academia acaba desanimando algumas pessoas.

Exercícios abdominais podem auxiliar a perder peso e também no ganho de auto-confiança. Isso, claro, associado a uma dieta alimentar balanceada com uma reeducação alimentar. Se exercitar poderá te ajudar a manter uma saúde melhor, a ter uma postura melhor e uma musculatura mais forte. Os exercícios para os músculos do abdômen ajudarão a fortalecer também suas costas, quadris e nádegas. Por toda a web existem diversas dicas de como se exercitar em casa. Separamos alguns deles para que você se empolgue e comece agora mesmo a buscar o seu objetivo.

Por onde começar

Pulso para joelho Curl-Ups

Se apoie em suas costas e colocar as mãos ao lado de sua cabeça para que os cotovelos fiquem perpendiculares ao seu corpo. Levantar as pernas para que suas coxas estejam quase perpendiculares ao chão. Agora você está pronto para começar. Mantendo a constante de sua perna direita, mova sua perna esquerda até ao seu peito. Ao mesmo tempo, mova o cotovelo direito em direção a seu joelho esquerdo até tocam as duas juntas. Retorne à posição original e faça o mesmo com seu cotovelo esquerdo e sua perna direita. Fazer isso 25 vezes, com uma pausa de 30 segundos e repita o conjunto.

Abdominais em uma bola de exercício

Deite-se sobre uma bola de exercícios com a barriga para cima. Leve suas mãos até a nuca e se incline pra frente, concentrando seus esforços em seu abdome. Para não forçar a nuca mantenha seu olhar voltado para o alto e não para frente.

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Cachos em uma bola de exercício

Sente-se em uma bola de exercício e encontrar o seu ponto de equilíbrio. Pegue um haltere de 10 libras em cada mão e segure os pesos com os braços estendidos em direção ao chão. Alternadamente enrolar sua mão direita até ao seu ombro direito, seguido de sua mão esquerda para seu ombro esquerdo. Fazer isso 15 vezes com cada braço. Ao fazer este exercício em uma bola de exercício você estará dando aos seus músculos abdominais um treino completo. Além dos músculos do seu abdome, ele funcionará também nos músculos da caixa torácica e aqueles que suportam o estômago, também.

Abdominal Lateral

Esse exercício abdominal é tanto para homem como para mulheres e pode ser feito tanto na academia quanto em casa. Se você fizer na academia, o ideal é fazê-lo em um aparelho que se chama cross over, nele você vai colocar certa quantidade de peso e vai deslocar seu quadril para as laterais sem mover as pernas. O grande objetivo desse exercício é fortalecer os músculos que estão nas laterais do nosso abdômen.

Vale destacar que o ideal é fazer muitos desses exercícios em uma mesma sessão de treino, com o objetivo de treinar todo o abdômen e não somente partes isoladas!

E aí, gostou? Conhece mais algum exercício legal? Conta pra gente nos comentários!